5 consejos para viajar con diabetes (2024)

La  prediabetes y algunos casos de diabetes tipo 2 pueden controlarse con la comida y medicamentos por vía oral. Sin embargo, la diabetes tipo 1 y un buen número de casos de tipo 2, dependen de la insulina . Las personas que quieren viajar con diabetes y dependen de la insulina necesitan tomar precauciones especiales antes del viaje, para mantener la enfermedad bajo control.

En esta guía completa, te daremos los 5 mejores consejos para viajar con diabetes de forma segura y cómoda.

Viajar con frecuencia, especialmente largas distancias, puede resultar estresante para tu cuerpo. Incluso si te encuentras completamente sano, tu ritmo biológico se verá afectado y el jet lag puede sumarse a esa experiencia estresante.

Aunque este estrés no provoque la diabetes, puede influir en tus niveles de azúcar en sangre e interferir con tu horario de administración de insulina.

Por tanto, además de preparar tus suministros habituales y tu equipaje para el viaje, necesitarás dedicar un tiempo extra para asegurarte de que tus necesidades relacionadas con la diabetes estén bien atendidas.

Esto es lo que debes considerar antes de viajar con diabetes:

Según los estudios , se necesitan entre tres y cuatro inyecciones al día para controlar el nivel de azúcar en sangre. Por tanto, podría parecer suficiente llevar alrededor de ocho jeringuillas para un viaje de 2 días.

No obstante, aunque podría ser bastante, no se puede ser demasiado precavido en lo que respecta al control de la diabetes. La diabetes no controlada puede causar coágulos sanguíneos que pueden ser mortales. Por eso, es recomendable llevar insulina extra , el doble de la dosis esperada, por las siguientes razones:

UNO DE TUS VIALES DE INSULINA PUEDE ROMPERSE

Que por accidente se rompan tus pertenencias, puede ocurrir en cualquier momento. Sin embargo, puede complicarse más si entre tus pertenencias se encuentran objetos frágiles, cómo los viales de insulina. En consecuencia, es necesario tener algunos viales extra o cartuchos de pluma de insulina adicionales en caso de que alguno de ellos se dañe de forma irreversible.

LA TEMPERATURA PUEDE DAÑAR LA INSULINA

La insulina suele almacenarse en refrigeradores o a temperatura ambiente. Por eso, debes hacer lo posible para evitar que tus jeringuillas se calienten demasiado, ya que esto podría reducir la eficacia de la insulina, o incluso dañarla.

TU VIAJE PUEDE DURAR MÁS DE LO ESPERADO

Los retrasos y situaciones imprevistas pueden hacer que necesites más insulina de la que pensabas inicialmente. Aunque las jeringuillas no se estropeen ni se pierdan, podrías quedarte sin insulina si tu viaje se alarga más de lo que tenías planeado.

Los suministros para la diabetes, al igual que la mayoría de los suministros médicos, pueden dañarse por temperaturas extremas, ya sea calor o frío. Por lo tanto, no debes tratarlos como equipaje normal. Hay estuches de viaje especialmente diseñados para mantener estable la temperatura mientras te desplazas.

Si no tienes uno de esos estuches, la mejor opción sería almacenar tu insulina en el equipaje de mano, que puedes colocar encima o debajo de tu asiento para un mejor control.

Independientemente del método de viaje que elijas, debes guardar la insulina lejos de los extremos de calor . Algunas personas almacenan la insulina en bolsas de hielo para evitar el daño por calor, pero si llega a congelarse , ya no puede usarse.

Algunas personas con diabetes pueden olvidar administrarse la insulina por varias razones. Esto puede no conllevar complicaciones o agravarse y caer en un coma hipoglucémico ; una condición en la que el paciente pierde la conciencia debido a niveles peligrosamente bajos de azúcar en sangre.

Por lo general, un buen control de la diabetes previene esto, pero siempre es mejor asegurar. Tener información como el tipo de insulina, los horarios de dosificación y la prescripción médica contigo puede ayudar a las personas a tu alrededor a identificar y tratar los ataques hipoglucémicos.

Además, contar con una Tarjeta de Identificación de Diabetes o una Tarjeta de Notificación de Discapacidad te ayudará a pasar el proceso de control de seguridad del aeropuerto de forma rápida y sencilla, reduciendo la presión y manteniendo la diabetes estable.

Las personas con diabetes pueden darse cuenta cuando su nivel de azúcar en la sangre cae a niveles peligrosos debido al jadeo y la pérdida de energía. Sin embargo, sería ideal detectar un nivel bajo de azúcar en sangre antes de que tengas síntomas.

Es ahí cuando un medidor de glucosa puede ayudar al detectar rápidamente tus niveles de azúcar en sangre. Es recomendable utilizarlo con frecuencia para llevar un seguimiento de la glucosa en sangre y detectar cualquier fluctuación peligrosa antes de que tengas síntomas. Asimismo, es importante tener siempre a mano suministros adicionales como lancetas, tiras reactivas y toallitas con alcohol.

También puedes utilizar un medidor continuo de glucosa (MCG). Es un dispositivo portátil que controla los niveles de glucosa en sangre de forma continua. Solo tienes que revisar frecuentemente la pantalla para asegurarte de que los niveles de glucosa están bien.

Los snacks saludables son esenciales para pacientes diabéticos, independientemente del tipo de diabetes que tengan. Es probable que según la compañía de transporte ofrezcan comida a los pasajeros. Sin embargo, también puede ser que no sean alimentos adecuados para las personas que tienen problemas de azúcar en sangre.

Si tienes diabetes, probablemente hayas oído hablar de la dieta para la  resistencia a la insulina . Es una selección de alimentos bajos en carbohidratos que no aumentarán bruscamente los niveles de azúcar en sangre. Estos alimentos incluso pueden  estabilizar los niveles de glucosa sin necesidad de insulina en la diabetes tipo 2.

Opciones como verduras crudas, ensaladas de yogur o un wrap de lechuga rico en proteínas son prácticos, sabrosos y saludables.

Sin embargo, no solo debes preocuparte por los niveles altos de azúcar en sangre; el escenario opuesto de hipoglucemia también se debe cuidar.

Por esta razón, también debes llevar algunos carbohidratos de acción rápida, como un zumo, tabletas de glucosa o caramelos azucarados, para aumentar rápidamente el nivel de azúcar en sangre si este baja demasiado.

Hay algunas cosas adicionales que debes considerar si viajas con frecuencia:

Si bien los consejos que mencionamos están dirigidos a los métodos convencionales de inyección de insulina, existen otros medios de administración. Algunos ejemplos son la bomba de insulina o el inyector de insulina sin aguja InsuJet .

Las bombas de insulina tienen la ventaja de administrar insulina en momentos específicos . Así, no tendrás que preocuparte por configurar recordatorios u olvidar dosis. Sin embargo, a menudo van sujetos al cinturón o a la ropa, lo que podría resultar demasiado voluminoso para algunas personas.

Los inyectores  InsuJet funcionan de manera similar a las jeringuillas de insulina habituales. La única diferencia es que administran insulina  sin aguja , lo que hace que la administración sea mucho más conveniente para aquellos que tienen  fobia a las agujas .

Sea cual sea el método que utilices, también tendrás que estar preparado para el viaje. Podrás llevar boquillas extra para  InsuJet o suministros adicionales para la bomba de insulina para el viaje.

La forma cómo viajas puede afectar tu glucemia y los horarios de administración de la insulina. Por ejemplo, viajar en coche puede ser más cómodo para algunas personas, facilitando la gestión y el recuerdo de los horarios de la medicación.

Otras personas que necesitan realizar largas distancias, o si no les gusta conducir, suelen optar por trenes o aviones. Sin embargo, la diferencia en las zonas horarias y la larga distancia recorrida puede resultar confusa y agotadora.

También existe la posibilidad de quedarse dormido y perder la hora de administrar tu dosis. Una opción para evitarlo, es configurando alarmas en tu teléfono que coincidan con la hora de la inyección.

Recuerda que si usas una  bomba de insulina o un monitor de glucosa, debes informarlo antes de pasar por los controles que requieren pasar por una máquina de rayos X . En general, los rayos X pueden dañar suministros médicos y más en particular, también pueden afectar a los dispositivos para la diabetes.

En el caso de necesitar ser inspeccionado, solicita que te hagan una inspección manual para evitar desconectar la  bomba de insulina .

Las personas con diabetes enfrentan desafíos adicionales cuando el clima es muy caluroso, especialmente en ambientes húmedos. Si tu destino es más caluroso que la temperatura promedio, es posible que necesites hacer algunos ajustes.

Probablemente, necesitarás beber más agua para refrescar tu cuerpo. Si bien esa es una recomendación general, las personas con diabetes necesitan mantenerse hidratadas. Esto se debe a que algunas complicaciones relacionadas con la enfermedad pueden afectar las glándulas sudoríparas, lo que dificulta que tu cuerpo se enfríe durante esos momentos de calor intenso.

La alta humedad también evita que tu sudor se evapore. Esta evaporación es esencial porque una vez que el sudor se evapora, tu cuerpo produce más, lo que refresca aún más tu cuerpo.

Durante estas condiciones climáticas, es imprescindible que controles tu nivel de azúcar en sangre con más frecuencia, bebas mucha agua y tengas a mano algunas tabletas de glucosa.

Una vez llegado a tu destino , es posible que observes que los niveles de azúcar están fuera del rango, incluso al realizar las inyecciones de insulina según la prescripción del médico. Al igual que el jet lag, la glucemia debería estabilizarse en dos o tres días, una vez que tu reloj biológico vuelva a la normalidad.

Si el problema continúa, lo mejor es contactar con tu médico para obtener más instrucciones.

Además, si viaja a un país que se habla otro idioma al tuyo, podría ser de utilidad aprender frases como “soy diabético” o “tengo diabetes, por favor, llame a un médico” en el idioma nativo. Esto podría ayudar para que los locales puedan guiarte al médico más cercano.

Si te alojas en un hotel, es mejor evitar las tentaciones que generalmente puedas encontrar en los bufés libres. Es necesario seguir tu  plan de comidas para la diabetes para prevenir cualquier complicación desagradable.

Por último, es imprescindible planificar las actividades en función de los horarios de tus  inyecciones de insulina . Es importante incorporar tus necesidades alimentarias a lo largo de tu agenda diaria o semanal y priorizarlas.

Siempre y cuando tengas tu diabetes controlada, puedes viajar de forma segura, ya sea por trabajo o por diversión. Según la Asociación Americana de Diabetes , tanto si usas insulina como si no, consumir alimentos saludables en las porciones adecuadas es fundamental para mantener tus niveles de glucosa bajo control.

Aunque mantener la insulina en la nevera es el método ideal de almacenamiento, no es necesario hacerlo mientras viajas. Si la temperatura se mantiene entre 2 °C y 8 °C, tu insulina seguirá siendo segura para usarla.

El primer paso es elegir una bolsa adecuada que no absorba el calor. Colocar la insulina en un recipiente de plástico también reducirá la cantidad de calor que absorbe.

También puedes colocar la insulina junto a elementos refrigerantes como bolsas de gel frío. Sin embargo, nunca debes colocarla junto a artículos congelados o hielo, ya que esto podría congelarla , reducir su eficacia o dañarla permanentemente.

La respuesta corta es sí. Los líquidos están restringidos en la  cabina del avión y el personal de vuelo podría confundir tus viales de insulina con otras sustancias. Por ello, la mayoría de las aerolíneas requerirán una receta, nota o informe del médico para permitirte llevar tus suministros de insulina a bordo.

Una vez que te diagnostican diabetes, manejar tu condición se convierte en una prioridad. Tan pronto como lo domines, tu diabetes estará controlada y podrás llevar a cabo tu día a día como cualquier otra persona.

Para viajar con diabetes de manera segura, asegúrate de llevar más insulina de lo necesario y almacenarla adecuadamente. Asimismo, recuerda controlar constantemente tus niveles de azúcar y estar atento a tu alimentación. Todo esto, hará que viajar con suministros para la diabetes sea manejable y que tu viaje, ya sea por trabajo o placer, sea menos complicado.